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Schneller am Berg mit dem Mountainbike

Jeder Mountainbiker möchte gerne schneller am Berg werden. Nur – die wenigsten wissen genau, wie es geht. Zusammen mit Markus Kaufmann, einem der bes… Mehr

Autor: Kafka, Björn

Verlag: Delius Klasing

Zustand: Mit Ecken und Kanten - ungelesenes Mängelexemplar

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Beschreibung

Jeder Mountainbiker möchte gerne schneller am Berg werden. Nur – die wenigsten wissen genau, wie es geht. Zusammen mit Markus Kaufmann, einem der besten Mountainbiker weltweit, erklärt Autor und Leistungsdiagnostiker Björn Kafka, mit welchen Techniken und welchen Trainingseinheiten Sie zum Erfolg kommen.

Die Autoren teilen den Weg zum Erfolg in drei Bereiche auf: Radtraining, Krafttraining und natürlich Ernährung. Denn gerade am Berg spielt auch das Gewicht des Fahrers eine große, um nicht zu sagen gewichtige, Rolle. Das Buch enthält deshalb nicht nur Trainingspläne für Radfahren, Rollentraining, Kraftraum und Stretching, sondern darüber hinaus auch Rezepte zur leistungsfördernden Ernährung.

Björn Kafka und Markus Kaufmann zeigen, wie sich Mountainbiker deutlich verbessern können:

• 3 Trainingspläne für jeweils 12 Wochen
• 3 Ernährungspläne für jeweils 12 Wochen
• Viele Rezepte, die die Gewichtsreduktion unterstützen
• Übungen für Rad- und Rollentraining, Krafttraining und Stretching

Nur wenige Radsportler wissen wirklich, wie richtig trainiert wird – dieses Buch zeigt es!

Produktnummer 97836671045882
EAN 9783667104588
Verlag Delius Klasing
Autor Kafka, Björn
Produktform Softcover
Sprachen Deutsch
Auflage 1
Erscheinungsdatum 11.07.2016
Seiten 144
Maße Breite 164 mm x Höhe 12 mm
Gewicht 0.5 kg