Die Bewegungs-Docs – Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit
7 Leitfaktoren für einen gesunden LebensstilWissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswir… Mehr
Autor: Sturm, Christian
Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Zustand: NEU (Preisbindung aufgehoben)
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Beschreibung
7 Leitfaktoren für einen gesunden Lebensstil
Wissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten DIE BEWEGUNGS-DOCS erleben die Folgen tagtäglich in ihrer Praxis –und haben auf Basis ihrer langjährigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis für einen gesunden Lebensstil:
1. Kräftige Muskeln: Stützpfeiler der Gesundheit
2. Regelmäßiges Ausdauertraining: der Turbo für eine fitte Psyche
3. Starke Nerven: Stress-Resilienz pur
4. Gesunde Ernährung: die Powerpille
5. Richtig Atmen: die Instant-Entspannung
6. Alternativheilkunde: sanfte Gesundheitskraft aus der Natur
7. Gute Nachtruhe: Energie für einen gelungenen neuen Tag
Das Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme:
• BASIC FITNESS: einfacher (Wieder-)Einstieg in regelmäßige Bewegung
• GOOD FEELING: cleverer Stressabbau mit Relaxhacks
• FITNESS-TURBO: motiviert weiter durchstarten
Bonus: 7-Minuten-Selbsthilfeprogramme für häufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie-, Kopf- und Rückenschmerzen
Außerdem: 20 leckere Blitzgerichte für gesunden Genuss!
| Produktnummer | 97838338936291 |
|---|---|
| EAN | 9783833893629 |
| Verlag | GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH |
| Autor | Sturm, Christian |
| Produktform | Hardcover |
| Sprachen | Deutsch |
| Auflage | 3 |
| Erscheinungsdatum | 04.04.2024 |
| Seiten | 208 |
| Maße | Breite 176 mm x Höhe 19 mm |
| Gewicht | 0.623 kg |